体重

其实所谓的“瘦子基因”无非是：那些不容易长胖的人，天生对食物“量”的欲望不强烈。

“量”的欲望不强烈，不意味着对“质”的欲望不强烈。很多知名美食家、品酒师很瘦，因为她们只吃“最好的”“最符合口味的”东西，拒绝那些可有可无的食品。

一个挑食的、对食材和口味有着高要求的人，是胖不起来的：因为廉价的食材、不精致的烹饪方式是无法引发她们食欲的。

只吃最优质的食物，在口味上精益求精，是一种代价高昂、但非常有效的塑身方式。

高中在一个班级，有人瘦 有人胖一点。减肥的口号空响，体重只上不下。

能减肥的人，狠是少不了，动起来，吃饭控制一下，瘦慢一点，给脂肪一点时间，给皮肤一点时间，慢慢的。避免体重反弹，皮肤需要慢慢的瘦，才没有那么痕迹。蛋白质需要坚持补充，全部素是错的。

站着吃饭，吃饱了站着。可以跑就不要走，可以走就不要坐，可以坐就不要躺着。

a和b，坐在一起，a吃吃吃，一次吃多一点，多餐。b，正常一日三餐，零食吃的也不多。

视觉上，感觉上，都是非常明显的。后来a经常吃麦片，减肥了，也有效果，是为了美，为了裙子，为了情窦初开……吧。

减肥减的得不偿失的也有，有厌食症。胃痛这种都是得不偿失的。

有的还是不能控制口，买了各种各样的减肥产品，巧克力苦的很，给我我一口都吃不下，有人觉得不苦。这种充满了心理按摩。

体重的变化，带着改变肠道菌体。不一样体重的人，菌体是不一样，它们喜爱的食物不一样，喜欢的食物量不一样，欲望也不一样。

体重，胖一点，是没有任何错的。只是你要不要而已，不太需要自卑，什么的。

如果有男生乳房发育，是直接看医生就好了。再做调整。

有人需要更加多的多巴胺。有人不需要，那些健身不痛快，反人性不痛快。那些不好吃的的食物，是不好吃。他不怕痛苦，不怕不好吃。没有任何错。

运动在18岁之前都可以多一点，可以打一个底，有一个好的体质，避免一些感冒发烧咳嗽的痛苦，提高免疫力。

成年以后，工作以后。可以继续。可以不继续。运动也不会多多益善了，超负荷只会带来磨损。

运动员没一个长寿的，不仅没一个长寿的，而且都是一身伤病。运动员退役后几乎都不会锻炼身体，因为所有的运动员都知道运动只能提高心肺功能，也就是肺活量，不能让你的身体本身更健康。

生命在于静止。当代人实际上只有你不是很穷，日常饮食的状态完全足够满足你的所有营养需求。没准还会营养过剩。

打篮球需要热身，还要小心的，骨折是很痛的。体育生考试钱，是见过禁止打篮球的。避免不必要的受伤，影响考试。

胖子一口一口吃，瘦子一口一口的，慢慢吃，它刚刚好。如果保持一个状态就一直差不多这样子，减肥也是吧，过度了，就是减不了了，继续可能会受不了。如果上班，太瘦了也不好，工作需要体力，需要体重，需要一些脂。

如果有人只是口号空响，就这样子吧。听听就好了。不用建议什么，快乐也很难得。喊到有动力的时候，自然就行动了。如果不再喊了 ，就是认了。或者是想通了，它没有那么重要了，并不需要它来证明什么，得到什么。

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