运动提高免疫力

很多疾病靠运动锻炼可以改善，尤其是跟免疫相关的，比如我知道的过敏性鼻炎、哮喘，尤其是呼吸道相关的，哮喘病人积极运动锻炼，药物都可以减一半。而耐寒锻炼、运动锻炼，部分过敏性鼻炎甚至是可以完全缓解的。 ​​​

腐魂在燃烧：道理我都懂，而且运动一段时间后的确减弱了，但……怎么别人都说运动后会很快乐可我只觉得痛苦呢[泪]

小李子：找对自己喜欢的运动，比如我不喜欢跑步，跑步我就很痛苦，但我喜欢打羽毛球，或者游泳，喜欢的东西更容易坚持。

跑步、游泳、打羽毛球、乒乓球、篮球、足球都行，有氧运动会更好。

小李子：我爸是个哮喘病人，他现在控制的很好了，跟正常人差不多。10年前我刚开始给他治疗，那时候药物下去（糖皮质激素吸入）效果立竿见影，他体质好了，然后去跑步，跑着跑着，发现药物效果更好了，原本用一喷的量，后来隔天用一次都很好，但如果长时间不跑步，又不行了，一旦坚持跑步，效果又好了，所以他经常跟我唠嗑，我给他的药物占有一半治疗功劳，而他自己跑步也有一半功劳，如果他能坚持跑步，说不定药物能用的更少。他还叮嘱我，以后管哮喘病人，记得叮嘱人家，跑步很重要，跑步结合药物治疗，事半功倍。这是他自己的切身体会。 所以我现在告诉你们，有哮喘或者过敏性鼻炎或者呼吸道疾病的，如果体质耐受锻炼，一定要去锻炼，书上得来终觉浅，徐知此事要躬行。

子乐：运动改善的论文里面很多做的是联合用药，减少药物剂量、提高药效[思考]

带：高中以前沉迷游戏还是老发哮喘的...高中开始运动变多了至今没有复发过了...

碎碎：我妈有鼻炎，然后我领养了条狗，转年我妈鼻炎更严重了，看大夫大夫说有鼻炎养狗不行变成哮喘要命的，当时养的有感情了我妈说算了等等再看，因为有了狗我妈迫不得已天天都得出去遛弯 跑步 一天三趟逛公园带着我家狗撒欢儿，现在我妈鼻炎几乎好了春天偶尔有几天需要吃药控制下，一年大部分时间都是正常的。

高中之前，每年两次换季容易感冒，感冒后咳嗽，咳嗽一两个月不能好。很痛苦，跟二手烟可能也有点问题。上高中了，每天锻炼身体，跑步，深蹲，俯卧撑，羽毛球，跳远…就很少感冒了，也不咳嗽了。后来的咳嗽也很快会好。

那种咳嗽，基本上就是痛苦，完全控制不了。内脏都痛，按着胸口咳。

不知名：鼻子开始流鼻涕了。以为是感冒，后来知道是鼻炎了。也是很痛苦的，不能控制。吹风扇，空调都容易受不了。

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