什么样的输入来保护你的头脑

《成就上瘾》让复合效应为你服务（五）

行动步骤总结

1.确定媒体和信息输入对你生活的影响。你需要什么样的输入来保护你的杯子（头脑），如何使用正面的、令人振奋的、有帮助的输入定期冲洗你的杯子（头脑）。

我需要看书了解新鲜事物，寻找能够在社会上生存立足都讯息，才能保护我的头脑。

媒体和信息输入对我的生活产生至关重要的影响，因为生活中我除了去看各种媒体信息输入，就只是简单的吃饭睡觉生活，大部分的输入都来源于网络，小部分来源于生活。

正面的有帮助的讯息就是看书了，书是人类进步的阶梯，对我也如是，只有看书学习是对我最有用的。

2.评估你当前的交往。你可能需要进一步限制和谁的交往？你可能需要完全终止和谁的交往？制定策略，扩大有益交往。

我当前需要进一步限制和毒亲来往，最好完全终止和母亲父亲的交往，这样才不会被毒害信息各种辱骂和负面言论导致心态崩溃。

有益处的交往目前只能借助线上，生活中很难有太多有益处的交往，在陌生地方人生地不熟。

3.选择一个最佳表现合作伙伴。决定你们需要在哪些内容上对彼此负责，确定对话的时间和频率，确定你希望对方在每次对话中给你提供什么想法。

在学习上彼此负责的朋友，对话时间选择在下午或晚上，上午我休息估计没睡醒，提供想法随缘吧，毕竟都没到闺蜜知心好友级别。

4.确定你最希望改善的生活的三个领域。在每个领域寻找并聘请导师。你的导师可能是那些已经完成了你的梦想、曾与你进行简短交流的人，也可能是在书里或在CD里记录了他们想法的专家。

运动健康方面，希望自己每天坚持走一万步，最低五六千步。

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