我的一块金饼饼

5月5日

亚运村食堂

陈思慕、李子君和金博洋，坐在一起吃饭

陈思慕今天就应该是最后一天了吧？

李子君：对，今天是比赛的最后一天，明天就是表演滑，后天就是晚宴

金博洋：表演滑你们想好要滑什么了吗？

陈思慕大哥，节目单都报上去了，你才问我

金博洋：都报上去了，我怎么没看见你的节目？

陈思慕可能是你看的不够仔细吧，我的节目就在第2行的第4个

金博洋：那我回去好好看看节目单

李子君：你们两个别忘了，今天晚上和明天上午要彩排

金博洋：你放心，我是不会忘的，但是思慕就说不准了

陈思慕没关系，我有子君帮我记

上午进行了花样滑冰团体赛男子自由滑中国队登场的是闫涵

最终闫涵以微弱的劣势败给了日本队，获得了第2名加上短节目的比分总比分在第1名，为中国队争取了10分的积分，中国队已锁定团体金牌（私设）

在后台后场的中国运动员准备领奖

陈思慕我的一块金饼饼，我来了

金博洋：思慕，登场去领金牌了

陈思慕来了

中国花样滑冰队团体冠军：

女单：陈思慕、李子君

男单：金博洋、闫涵

冰舞：王诗玥/柳鑫宇

双人滑：于小雨/张昊

站在领奖台上看国旗升起是一件特别自豪的事

颁奖典礼结束，中国花样滑冰队接受了采访

采访进行了半个小时，就放他们回去了，留下教练，继续接受采访

陈思慕我的妈耶，终于结束了

金博洋：你下一句话是不是咱们去吃饭吧

陈思慕你怎么知道的？

金博洋：我还不了解你，你每一回都是这么说的

王诗玥：我作证说的一点也没错

陈思慕那我们去吃饭吧

李子君：思慕，你太可爱了？

吃过午饭，陈思慕就和李子君回到了房间休息

陈思慕把两个金牌拍了一张照片发给了樊振东

陈思慕东哥快看我的又一块金饼饼

樊振东：看到了，可以

陈思慕你在乒乓球亚洲锦标赛可是狂澜了三金

樊振东：这不是乒乓球的项目多吗？

陈思慕改天我也可以尝试尝试花样滑冰的其他项目，双人滑和冰舞

樊振东：那你要选谁做搭档

陈思慕李子君，我们俩是一对好搭档

樊振东：你们俩是要参加女双的比赛吗？

陈思慕对呀，我们俩就是要参加女双的比赛

樊振东：那你们俩谁托举？

陈思慕这个没想好，到时候再说吧，说不定真的会有女双呢？

樊振东：那我真得上现场去看看你们俩滑的女双

陈思慕有生之年估计可以看到

樊振东：

陈思慕东哥你在哪找的表情包？

樊振东：就别人发给我的，我就存下来了，然后就发给你了

陈思慕我这里也有个好玩的表情包

陈思慕

樊振东：你是不是看甄嬛传了？

陈思慕我已经刷了好几遍了

陈思慕甄嬛传一部宫斗大片，谁看谁上头，我也推荐你去看看

樊振东：甄嬛传又名后宫女人的斗争

陈思慕总结的到位

花样滑冰科普时间：

【入门】花样轮滑的旋转练习 燕式转

燕式转是身体成燕式平衡姿势的旋转动作，身体重心放在左脚外侧的后轮上。

完成方法：起转前步法与单脚直立转基本相同。

起转：左脚滑一较短的前外刃弧线，滑腿屈膝，上体前倾与地面平行，以左肩、臂带动身体向左前外摆，同时浮足向后伸远离滑脚，与地面平行，滑腿伸直，身体重心落在滑脚的外侧后轮子上进入旋转。

旋转：身体尽量成反弓形，头和浮足要成水平，浮足脚尖向外侧并伸直。两臂可成一前一后或两臂均放在体侧，保持优美的燕式平衡姿势进行旋转。

结束：结束旋转时，浮足放至滑脚侧面，上体抬起成直立姿势，浮足着地以后外刃优美的姿势滑出。

燕式转的起转，还可以采连续转“3”动作作为旋转前的滑动，以增加速度进入旋转。这种滑行移动的技术复杂，多为优秀运动员所采用。

练习方法

1.做向前和向后滑行的燕式平衡练习。以滑脚做为支撑滑行腿。要求头和浮足在同一水平面上，并高过腰部。

2.进行完整的燕式转练习，重点体会身体的重心位置和起转时发力动作。

注意事项：

燕式转时，身体和浮足要保持绷紧，以保证稳定的旋转中心

作者：羽生结弦的燕式旋转