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韶澈：不长记性，还绷着

蒲翊秋：嗯……

脸都红了，也不敢哭，怕哭了又点着韶澈那根火了

韶澈：起来

蒲翊秋太清楚现在要干什么了，小时候每次放松不下来都拉体能拉脱了压，本来今天上午就做的挺多，再来怕是受不了了

蒲翊秋：师傅……我错了，我好好压

韶澈：还知道自己错了

韶澈：晚了

拿小棍敲了敲地板

韶澈：平板支撑负15kg

蒲翊秋也不敢说什么 ，说了也没用

这时候韶澈也不定时，主要因为要看蒲翊秋的状态，今天上午的估计到现在还没吃消呢，怕练过了，科学训练还是要有的

看着蒲翊秋5分钟就开始抖了韶澈也没说什么，毕竟上午破极限有点多，倒也正常

韶澈：10分钟

过了5分钟

蒲翊秋：师傅，真……真的撑不住了

这次目的也不是平板支撑，撑久了把小孩撑坏了也不好，韶澈也就放了，不过不能这样完

韶澈：起来之后接20个波比跳，全力

规规矩矩做完了，也没劲了

韶澈：后胯放松就行

……

过了会，萧竹和祁然到点也准时来了，按韶澈说的，在立脚背

韶澈：祁然干嘛呢

走神中突然被cue

祁然：没

韶澈：别以为你溜神我就不知道

两边都完事了

韶澈：控腿，8分钟3组，你们仨来中间，祁然扶把杆，别靠着

正控着，萧竹见韶澈径直拿着小棍朝自己走来，赶紧下意识看了看，绷了绷脚背

不过已经晚了，这会棍早就已经重重落下，打在萧竹脚背上，立马感觉脚上火辣辣的，眼泪不自觉沾了眼眶

韶澈：委屈了？憋回去

……

熬完晚功，三个人都精疲力尽，估计不放松的话明天下床都困难

韶澈：你们几个，回去有筋模枪和泡沫轴，一定要自己放松，明天下不了床我可不管

韶澈：蒲，跟我走，书房

突然被叫也只敢答应着了，但愿不是坏事

到书房，开门就是一碗热腾腾的面

韶澈：喏 吃

蒲翊秋：啊

蒲翊秋：真的?

韶澈：怎么，回去没吃好，跑台怪累，看看自己瘦成什么样了，让你吃还不吃?

蒲翊秋：嗯……算了算了，不吃了

蒲翊秋瘦了好多，想想之前师傅没对自己这么好过，可能是因为小时候老偷吃，每次都被抓个正着还要罚功，但总有潜意识觉得晚上吃东西会有负罪感

然后见韶澈一直盯着自己，怪渗人的

蒲翊秋：要……要不还是吃吧

韶澈轻笑，在自己眼里还是唯唯诺诺长不大的小孩啊

蒲翊秋：师傅，是不是要说小竹那事

蒲翊秋吃着面，跟韶澈唠

韶澈：可不咋的

这次萧竹要参加一个全国舞蹈大赛，挑舞的时候，不偏不倚选中了当年韶澈一战成名的舞，这舞难度系数很高，但加分点很多，对各方面要求都很高。也不是蒲翊秋不能指导，这不刚刚好碰巧，亲自指导肯定会高一个档次，正商量着这事呢

韶澈：你真放心他在我这?

蒲翊秋：这说的叫什么话，我待了这么多年不也好好活下来了

蒲翊秋：多少是有点心疼，不过放心是真放心

韶澈：就不怕我下狠手

韶澈：今天看了看，估计照你那套方法他能受，但估计心理受不了

蒲翊秋：说的好像我用那方法心理受得了一样

蒲翊秋撇嘴

韶澈：呦，开始贫了

蒲翊秋：嘿嘿

韶澈：得了，说正事，你打算让他在我这待一个月?

蒲翊秋：嗯

蒲翊秋：学习的话，跟学校说好了，他把文化课都提前学了，也好追，不用愁成绩，这次比赛您也知道挺重要的

韶澈：是，他算有基础的，会比当时对你更严

韶澈：怕他受不住罢了