第一阶段训练——负重跑（加更一章）

大师：今天的训练是负重跑。

雪青姣：负重？

大师：看到门口的篮子了吗？

大师：上面有每个人的名字，第一阶段的训练就是戴上它们进行跑步训练。

奥斯卡天呐，不会又要背着石头跑步吧。

戴沐白：那不是我们学院的传统吗？

米岚：咦，你们快看，这是什么？

奥斯卡不是石头？！

奥斯卡这篓子里放了些什么玩意儿？

篓子里不再是常见的石头，而是用布袋做成的沙袋，手掌大小，每一块大小均匀，沙袋上面缠着麻线。

唐三：这每一个沙袋都有两公斤重，戴老大的篓子里是十包沙袋，也就是20公斤。

唐三：我和马红俊的一样重，有8包沙袋。

马红俊哇，小奥你的也太轻松了吧，就两包？

奥斯卡嘿嘿，看来还是大师疼我。

#米岚：哇，我才一包沙袋，好开心。

戴沐白－20公斤负重。唐三和马红俊－16公斤负重。小舞和朱竹清－10公斤负重。奥斯卡和雪青姣－4公斤负重。米岚和宁荣荣－两公斤负重。

雪青姣：看来大师很了解我们嘛，根据每个人的体力水平不同，放置了不同重量的沙袋。

大师：你们都是长身体的时候，天天背那些筐子会长不高的。

大师：每个人将沙袋绑在腿部、胯部和手臂上，均匀分配，在跑的时候要靠核心发力保持躯干的平衡稳定，协调每一块肌肉。

奥斯卡嘿嘿，那把我的两个绑在胳膊上吧，跑步又不用胳膊跑。

雪青姣：谁说跑步不用胳膊了，没听大师说的要保持平衡吗，你怎么不绑头上？

马红俊绑上沙袋以后感觉整个身体好僵硬啊，都不会走路了。

大师：今天你们的训练任务是从学院大门口跑到所托城然后再跑回来。

大师：所有人一共要跑完20圈。

奥斯卡二十圈！？

雪青姣：二十圈可不少啊，从这里到所托城路途遥远，就算是身上不戴负重，全速跑一圈都要半个时辰。

戴沐白：大师，小奥他们几个辅助系魂师也要跑二十圈吗？恐怕……

宁荣荣这也太不合理了吧，怎么可能跑完。

大师：辅助系魂师怎么了，在战场上你是想成为只靠别人保护的废物魂师，还是自己有实力保护自己的出色魂师呢？

大师：不管你是敏攻系、强攻系还是辅助系魂师，体力和耐力都是基本。

大师：你们是一个团体，所有人一起跑完二十圈才算训练完，有一人没有完成，所有人都要跟着受惩罚。

雪青姣：团体吗……

戴沐白：出发吧！

戴沐白看向朱竹清，却遭到对方的冷眼看待，戴沐白在前面领跑，九个人全都出发了。

弗兰德院长：二十圈，中午吃饭前还能赶的回来吗？

大师：午饭？怎么可能，我就没想过他们能赶得上晚饭。

不经历同甘共苦的阶段，怎么成为真正的伙伴。只有让他们一起去冒险拼搏，懂得团队的价值，所有的误会和不愉快都会冰消云散。

大师：走吧，我们也有任务要做。

九月的炎热天气一点都没有好转，史莱克学院的小怪物们顶着烈日跑步，身体早晚要体力不支。

大师特意为他们设置了三个休息站点，免费提供冰凉的白开水。

九人的团队拉着长线，每个人的速度都不一样，戴沐白、唐三和小舞表现的最轻松，雪青姣陪在奥斯卡和宁荣荣身边，奥斯卡毕竟是男孩子，又经常被院长罚跑步，早就习以为常了。

宁荣荣就不同了，娇生惯养长大，没吃过什么苦头，大热天的跑步，娇嫩的肌肤都被晒红了，但她看向其他人执着的样子，不服输的劲隐藏在心底。

宁荣荣：（同为辅助系魂师，我们七宝琉璃宗才是最厉害的，输人不输阵！我不能就这样放弃！）