Fragment 33（训练--压胯）
“如果你想要制造羁绊 就得承受流泪的风险”
•ᴗ••ᴗ••ᴗ•
丁程鑫:接下来 压个胯 有异议吗？
贺峻霖:有
丁程鑫:那你先来吧
贺峻霖:“我想抗议 可是对面是丁哥耶 怼不过呀 而且还打不过 霖霖委屈 但霖霖不说”
贺峻霖:好
青蛙趴就是像青蛙那样趴在地上 双腿张开 做好两个九十度 腰和大腿九十度，大腿和小腿九十度
膝盖、脚背朝两边 正确位置是膝盖与屁股在同一水平面上 胯尽量着地
贺峻霖:啊
丁程鑫:就差一点了
说罢 继续向臀部有节奏的向下按压
贺峻霖:啊 啊 啊
丁程鑫:坚持
旁边非常闲的翔哥 观察观察战局
严浩翔:诶 下去了 下去了 丁老师 下去了
胯已经着地了 但我们的丁老师可是要求很严格的 有了突破就还要坚持十几秒钟
丁程鑫:疼吗？
贺峻霖:还好
见丁程鑫起了身 严浩翔不禁有点慌张
严浩翔:完了！我还没压呢
丁哥缓步走来
丁程鑫:麻溜的快点 摆好
严浩翔:完了 啊
丁程鑫:我感觉现在压有劲儿点了
严浩翔:哈哈哈[苦笑]
严浩翔:额啊～～～
没办法 有些人的胯就是很硬 所以就是硬压不下来 也不强求 只是倒数后就松开了
丁程鑫:5
丁程鑫:4
丁程鑫:3
丁程鑫:2
丁程鑫:1
就是在练的过程中 难免有一种度秒如年的感觉 所以这5秒还是很难熬的
丁程鑫:嘉祺有腰伤 所以就不压了 但也不能松懈
丁程鑫:小张张我是知道的 这柔韧性真的是very good 所以直接过
丁程鑫:刘耀文呢？
刘耀文:I'm here.
刘耀文:来吧 丁哥真男人无惧无畏
丁程鑫:行啊 你小子
真正开始的时候 文哥从狼王变成了狼崽子 发出呜呜的声音
刘耀文:我的天 呜！
但还是很硬气的
只不过那句 我的天哪 真的把丁哥逗的有点笑了
其实阿宋已经为自己建好了心理措施 但是想了想哥哥们的惨状 实在是有点惶恐
这种惶恐在阿宋的眼神中一晃而过 但还是被敏锐的丁哥发现了
丁程鑫:没事啊 第1次压胯 确实有点疼
丁程鑫:放松一点
真正按下去的时候 却是一片寂静
丁程鑫有点疑惑呀 看了一眼阿宋 原本为了狠下心 丁程鑫是闭着眼睛的
阿宋整个头都埋在了地板上 他的头发在表演擦地
丁哥就加大了点力度压
但毕竟太久没练了 韧带都有点硬了 所以就可劲的压不下去
宋亚轩:丁哥…下不去了
丁程鑫:可以下去
丁程鑫:阿宋再忍一忍 把这个髋关节打开就好 不然接下来更困难
阿宋为了不让哥哥担心 所以就一直在忍受着痛苦
丁程鑫:没事的 痛可以喊 憋坏了对身体不好
然后又加重了压的力度
阿宋实在受不住了 就露出几个尾音
宋亚轩:哇啊～～～
但也就这几声而已 其实远看都可以发现小宋老师耳朵都红了 那个小手使劲的捏紧了衣角 汗水浸湿了衣衫
当压到一定程度时 丁程鑫松开了 这场压胯之旅终于要结束了
丁哥也从冷血无情的丁老师转换成了温柔大哥哥
丁程鑫:阿宋 没事吧 刚才我压的力这么大 肯定很疼
宋亚轩:没…事
宋亚轩:那个…丁哥 我…我起不来了
这可把那6位心疼坏了 赶紧将阿宋抱到休息室 眉眼间都是自责的神情
阿宋自然是晓得他们的心的
宋亚轩:我没事的 而且是我自己要求的
宋亚轩:你们怎么一副这样的表情？
丁程鑫:阿宋 不疼吗？
宋亚轩:疼啊
宋亚轩:但我只是疼了几分钟而已 况且哥哥们不是以前都训练的吗 肯定是要比我疼的 所以我这点痛又算了什么呢？
丁程鑫:阿宋 好乖
丁程鑫:你在这里休息 等我们训练完就带你去买糖 好吗？
宋亚轩:嗯
接下来的训练 其实他们也压根没想让阿宋参与 因为是一些射击 摔跤之类的东西 一不小心就容易造成伤害 还是尽量远离的好
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