体能

蔡徐坤：你们有幸走进这个行业了，就请用这个行业的最高标准来要求自己，不然怨不得别人更加努力，更加优秀，把你们很快就淘汰掉。

蔡徐坤：问问自己有没有什么杀手锏？如果没有的话，就应该有危机感了，就应该加倍努力了。

G9：是，PD。

蔡徐坤知道自己能对节目结束后的限定团继续辅导的时间有限，原本节目结束后，自己PD的职责也就该结束了，但为了自家小师弟和这群孩子，决定就从他们的初舞台开始便给他们灌输高标准严要求，让他们习惯自省，自己为自己敲响警钟，把限定团当做固定团一样来要求自己。

因为他比谁都明白，限定团有百分之九十都不会成为业内顶峰，而是出道即巅峰。自己吃了首档101选秀的红利，云尔的时代早就没有这样的红利，但却选了自己的路来走，如今又成了自家小师弟，师父的爱徒，绝不能让孩子被团队连累，去做那百分之九十的小糊咖。

蔡徐坤：好了，接着往后看吧。

第四遍看完，

蔡徐坤：恩曦，十七，Vocal稳定度不如前面了。

徐恩曦：对不起，PD，有点喘了。

矢崎：我也是，对不起，PD。

第五遍看完，坤PD一言不发，直接播了第六遍。

蔡徐坤：遍数多了，疲惫了，Vocal和Dance都多多少少走样了，普遍体能太差，只有云尔和慕卿体能合格。

林慕卿：PD，尔尔负责大家的舞台，我来负责帮助大家把体能练上去吧，这方面，我也算有一点心得。

蔡徐坤：不错，作为队长，该有此担当。体能训练，需持之以恒，也需要科学指定训练计划。你负责督促大家完成，这样很好。

林慕卿：是，PD。训练计划，我与尔尔一起商量着来定吧。

蔡徐坤：染色体是我师父定的，亿星是你师父定的，把这两套体能训练计划融合运用，确实，效果应该很不错。

林慕卿：嗯，有这两套经典方案，我有信心把大家带起来。

肖云尔嗯，坚持就不难，一定可以的。

蔡徐坤：好了，该说的我都说了，师父领进门，修行在个人。我能够给予你们的帮助，现在也只能基于远程了，孩子们，舞台成败，要靠你们自己了。

肖云尔PD，那我们这次公告牌的舞台......播出会不会很垮？

蔡徐坤：剪辑出来的东西肯定是会规避掉明显的大问题的，但如果到时播出时，你们的粉丝埋怨舞台剪辑琐碎，部分成员镜头不够多，看不到多少大齐舞全景，你们应该知道，后期老师是在为你们无辜背锅。这份亏欠，把它记在心里，这次教训，转化到自己的练习中去。

肖云尔嗯......我明白了，对不起，PD，让您失望了😔

蔡徐坤：那倒也没有，你们用功了才会有今天的结果，在如此紧张的时间表下完成一个并不简单的舞台，并不是一件容易的事，所以，结果也在我预料之中。