第十一章 跑步健身

大家都聊到了深夜，但都没有提及叶书卿和檀健次。

他们两个安安静静的坐在一边听着他们讲着很多事情。

一边闹一边笑。

何炅：快一点了

黄磊：这么晚了啊

黄磊：睡吧

其他人都点了点头，然后慢慢回到了自己所在的房间里。

叶书卿回去以后就有些累，她收拾好自己以后就准备睡觉。

叶书卿身体素质真差，明天也起来跑步

叶书卿决定不这么控制自己的饮食了。

既然来了这里，一直控制也不太好。

再说，这里也十分的轻松和快乐，让她也渐渐不是很迷茫。

她决定将健身实施起来，然后放开吃喝。

第二日早上，依旧是一个明媚的天气。

叶书卿很早就从床上爬了起来，刚一出门就看到了黄磊。

叶书卿黄老师早啊

黄磊：书卿早

黄磊：你起来这么早干嘛，怎么不多睡一会儿

叶书卿笑了笑。

叶书卿跑步啊

黄磊有些差异。

黄磊：减肥啊？

叶书卿不啊，是为了以后不再数着米粒吃饭，所以现在要开始为以后打基础

说着说着就俏皮一笑，黄磊有些无奈。

黄磊：行啊，那我们一起跑？

叶书卿好啊

跟着黄磊做好了热身训练以后，她就跟着黄磊一起跑了出去。

黄磊：你现在体重多少啊

叶书卿89斤吧

叶书卿怎么了黄老师？

黄磊：这么瘦还减啊

黄磊：再减就成皮包骨了

叶书卿有些无奈，她真不是来减肥的啊，她只是想要实现吃饭自由而已。

叶书卿笑了笑没做回答。

叶书卿对了黄老师，你是每天都跑步吗？

黄磊：对啊，跑步对身体好

黄磊跑步时气息很稳，叶书卿就不一样了，她已经很久没有锻炼了。

黄磊：你们这些演员啊，一般控制体重都用节食，也不跑步。

黄磊：不锻炼，这怎么能行呢

叶书卿黄老师说的很对

叶书卿所以我这不是就爬起来跑步了嘛

叶书卿一边喘气一边轻声说道。

黄磊看着叶书卿即使越来越跟不上也在努力跟。

他稍微放慢了一些脚步。

跟着黄磊老师跑了三公里，她就不太行了。

又咬了咬牙，再跑了一公里，彻底不行了。

黄磊：书卿，到了极限就先别跑了，你第一次跑步

黄磊：要稍微悠着一点

叶书卿好

叶书卿黄老师你跑吧

叶书卿停了下来，此时的汗已经打湿了她的脸和身体。

她慢慢走回了蘑菇屋。

累到连手都不想抬起来。

去洗了个澡，又躺在床上稍微趴了一会儿。

总算把气匀了过来。

黄磊照例跑完十公里以后，就回来拉伸做饭。

此时张艺兴才起来。

张艺兴：师父早啊

黄磊：艺兴起来了啊

张艺兴：嗯呐师父

张艺兴：早上要做些什么？我来做吧

黄磊：早上吃点简单的

黄磊：把清汤部分拿出来，用点来下面条吃。

黄磊：营养又好吃

张艺兴：好嘞那我去

张艺兴走到了厨房，把昨晚上的鸡汤从锅里倒了出来。

清汤部分是用鸡汤做的，他倒了点出来用来下面。

黄磊拉伸完以后也来帮忙看看。