去滑冰了8加更

龙套：（会意过来）也对，你上一下冰，就叫他们什么都说不出来

知芮：我去车上拿一下我的冰鞋

龙套2：哎，我去就行，不麻烦你跑一趟了

知芮：（递出去车钥匙）那麻烦了，在后座放着

龙套2：好的

知芮：那开始吧，教练

龙套：大家静一静，我来给大家介绍一下

龙套：这是新来的教练，知芮

龙套：从今天开始，你们将在知芮教练的指导下进行训练

龙套：当然了，你们这么多人，人教练也管不过来，所以只有杨帆和赵赫有知芮教练主带，其他只是从旁协助

龙套：知教练，你也来说两句

知芮：我知道，在你们的眼里，我看起来根本不像一个教练，毕竟我身上穿的，头上簪的哪里是一个做好准备来做冰上运动的人呢

知芮：但是，这恰恰说明了我的技术高超

知芮：说的再多，不如做的好看，现在我就给大家现场演示一下

龙套2：时间刚刚好，我把你的冰鞋拿来了

知芮：好的，十分感谢

知芮 干脆的换了冰鞋，也不做什么热身运动就直接上了冰开始滑了起来

龙套：这明显是昨天又补了功课，直接一个短节目呀

龙套2：就这水平，没有音乐我都快要入迷了，这你不再劝劝，这不上领奖台都没天理了

龙套：不劝了，别一劝连教练都不做了

龙套：这要是真做了运动员，很多东西不能吃，很多东西不能玩，估计她受不住

龙套2：那倒也是，看她开的车就知道了，心里面也住着个狂野小萝莉呀

这边俩人两个开心，那边的一众队员们被冰上那些个三周跳，四周跳都给整懵逼了，这也太厉害了吧

最重要的是，一个节目下来，头发上一根簪子都没掉

龙套：辛苦辛苦，之前光盯着你的跳跃看了，没注意到你这稳定性可以呀，这么大的运动量，发簪都没掉

知芮：其实头发已经乱了，之前没有这么大运动量，就是几个跳跃而已，今天加上了滑行还有什么连接步什么的都要精准控制还是很累的，这个真不轻松呀

龙套2：但是，我们有了你，如虎添翼

赵赫：教练，我们跟着你是不是也可以练出四周跳？

知芮：理论上是没问题的，但是这是一个十分艰苦的过程

杨帆：苦，我们不怕，就怕因为什么身体所限，练到死都练不出来

知芮：那行，其他人怎么说？

龙套：我带他们同意了，这要是还不同意，那就是脑子有坑，不会用脑子的人，迟早被这个残酷的赛场淘汰出去

知芮：那行，都换上运动服，出去做一个热身，把自己活动开了，我教他们基础的一套功法

龙套2：都听到没，换鞋换衣服，出去热身

本来以为一套所谓的功法也就半个小时一个小时能学会的事，毕竟这是一群顶级运动员，但是谁也没想到很多动作看着简单，很多人根本做不到，只有杨帆和赵赫勉强完成

知芮：行了，做不到 不要勉强，先把前面能做到的练好了，再开始学习后面的部分，要保证不要受伤了

全体学员：好~

作者：谢谢阿白的会员哦，爱你