第638章
馨雯回到基地后稍微活动了一下手腕脚踝，敲了敲拉伸了一下自己的腿后就上冰训练了，不过一开始腿还是没能完全伸展开来，不过影响不大，又稍微滑了几圈后感觉身体完全舒展开后馨雯开始做旋转训练，先从最基本的butterfly接侧燕式旋转，然后转变为甜甜圈形态，放下腿后接滑几步做了几圈illusion spin。
馨雯：这感觉还真和芭蕾里的挥鞭转有点像呢……
接着就是各种不同的蹲踞旋转，从前蹲旋转到后蹲旋转最后是侧蹲旋转。
馨雯：话说回来，我好像很少用侧蹲旋转呢，如果考斯滕的裙摆设计的更漂亮精致一些配上这个动作视觉效果一定更赞！
接着就是女单用的比较多的一种旋转了——躬身转，最经典的动作就是双臂成环状，一只腿竖直并重心向后腰部弯曲，想要展现柔韧性的优越的话可以做提刀躬身转，上半身基本就和冰面呈平行状态了。
馨雯：呼……看起来我的柔韧性是真的很难恢复到之前的状态了……
接着就是贝尔曼了，对运动员的柔韧性和腰部力量都有很高的要求，大部分男单选手和一部分有腰伤的女选手都无法完成这个动作，美丽又残酷，高速旋转下贝尔曼动作带来的疼痛要比陆地上固定的动作疼数倍，而最近俄罗斯选手为了展现自己的柔韧性和技术纷纷选择去学习在索契冬奥会上软卡惊艳世界的烛台贝尔曼，对腰的伤害无疑更大了，但是这对分数的影响其实并不大。
之后馨雯练习的直立侧身旋转也是类似的情况，能做I字旋转就不做Y字旋转。
旋转训练完成后馨雯就开始做跳跃训练，继续努力把四周跳的成功率提高，稳定性提高，还要尽量玩出更多的花样。
馨雯：希望这样子我的goe不会太难看吧……虽然有点奢望了……
门外有些来加训的小女单就在那里看着。
“哇啊，真的好厉害啊，第一次现场看到她的训练呢。”
“对哦，你今天才来的。”
“不过我听别人说她最近搬出基地了。”
“为什么？”
“好像和教练他们起冲突了。”
“怎么可能，网上都说她可是花滑队的亲女儿啊，上次晚会就她一个人穿了高定。”
“哎呀，你怎么不想想以人家的地位什么高定不想找上门沾点金啊，而且借高定什么的可能就是个表面工程，大人的世界可是很复杂的。”
“可能就是理念不合吧，都说天才都有属于自己的奇怪习惯什么的。”
“对啊，而且成年组里只有她能拿金牌说什么也不会搞什么小动作吧。”
“那你解释一下羽生前辈的遭遇呢。”
“那馨雯和他是一样的，两人都不受isu待见。”
馨雯：“你们在聊什么？”
馨雯结束了训练拉开了门，吓了几个小女孩一跳。
“啊啊！没……没什么！”
馨雯：“你们是来加训的吧，赶紧进去吧，我结束了。”
“好的，再见！”
馨雯：“拜拜。”
