康复训练

蟋蟀的训练时间没有很早，从上午九点开始

第二次陆凉微痊愈康复训练，先是跟负责执教滑行的崔姨谈了谈训练的事情随后才上冰训练

按照崔姨的训练方案，陆凉微首先进行滑行训练

陆凉微使用一侧刀刃在冰上滑行，浮腿抬高过髋

这是燕式步，由于滑行姿势优美、滑行距离较长，有时被戏称为“燕式巡场”。

陆凉微也很喜欢这个动作，先后进行了侧燕、仰燕、、贝尔曼燕式

由于膝关节的慢性损伤，滑行训练中的大一字、蟹步不能练习

《十面埋伏》可以说是最全的自由滑节目，滑行和旋转以及跳跃都是靠难度系数得分而不是从前重要的完成率

花样滑冰本就是技术与艺术美感的高度融合

它的配置相当考验选手的柔韧性、身体综合性、重心能力以及最重要的美感

好在之前有过古典舞的基础也扛过了发育关，这对能否取得好成绩发挥了关键作用

此刻是其他选手们进行体能训练的时间，因此冰面上只有她一个人

结束完体能训练的选手们坐在地上换着冰鞋

不少的男选手都被陆凉微的直立转所惊艳，因为从这里望去

身穿白色运动服的陆凉微将动作的美感发挥到了极致，也让不少人都期待她的新节目到底是怎样的展示

羽生结弦愣在原地，在脑中不停回忆着她刚刚的直立转

崔姨：Yuzu, why are you still standing here?

回过神他却发现原本站在一起的其他男选手居然都上冰了

车俊焕：哈哈，哥在看美女

崔姨：你少贫嘴了，快训练

此刻他在冰面上已经看不到陆凉微的影子了，她已经结束了上午的训练去医疗室接受康复治疗了

——医疗室——

方媛扔掉几支棉签，撕下膏药粘到她的脚踝处

陆凉微：啊呦

方媛：中午吃点暖胃的东西，现在脚踝算是控制了就看你的胃配合不配合了

卡文