本来就是真的

——多伦多——

陆凉微站在冰面上，抬头看着天花板上只有在奥运会上取得奖牌的地方。

如果她跟前两位选手四周跳储备持平，再将用刃做到极致有没有可能会创造出惊人的节目

填写曲目的时候，她写了《兰陵王入阵曲》《十面埋伏》

重启这两套节目是否有深层意义，她不能演绎悲怆了，只有将自己带入到背景里的军人人物，她才能更有动力完成难度较大的跳跃

原本她是可以提前一个月回到多伦多的，全锦赛的时候一次旋转的练习，谁也没注意到她的冰刀和身体的距离已经那么近了

核心加速，要不是停的及时后果不堪设想，外加中国杯的韧带损伤，足足养了一个月才好

她需要一个时机，一个复出的时机，是能让外界相信她的状态依旧是2016年的最佳

《十面埋伏》的宿命，就是如此

她还是适合深色，配上眼影显得的确给人一种更有赢的状态

她需要对自己的体力有一个最为明显、清晰的认知，连自己差在哪都不知道如何在之后的一年稳定状态呢？

一个选手如果出现了两种跳跃用刃认知不清，最少三年的时间进行修改调整肌肉记忆

而陆凉微对后内点冰跳和后外点冰跳用刃的印象几乎一样

——训练室——

这个是可以锻炼双臂协调性的，有利于她在跳跃时提高转速从而避免因为起跳高度不对造成的摔倒

因为伤势，教练组只允许一个小时的训练时间，她更适合晚上在精力充沛的时候训练

方媛：新冰鞋

定制的冰鞋已经在俱乐部放了三个月了，本想在中国杯穿上新的

冰刀处她特地在内刃上强调刻了一个汉字“羽”，外刃就是她的姓名全拼，鞋身处还贴着钻石

方媛也是中国人，怎么可能不知道这什么意思

从中国回来，她脖子上就戴着跟羽生结弦一样的法藤

方媛：真是不管媒体有多着急抓住你们恋情实锤啊

陆凉微：本来就是真的，无所谓

卡文