空中瑜伽30

“西加”

这种时候果然还是需要老师的辅助

转圈圈，成...功？

金硕珍：呃呃呃呃呃呃

痛苦的嚎叫

金硕珍：呀，呀，厚巴

郑号锡：嗯？

金硕珍：我不敢松手

郑号锡：可巧，手很痛

金硕珍：啊，我不敢松手

郑号锡：手很痛，呀，是不是应该有8个人一起比较震撼的那种场面？

有点可惜

田柾国：老师不是有那个动作嘛，蝙蝠！

所以，最后集体挑战蝙蝠姿势

“先站在吊床下方的垂直线上，抬起后脚跟和臀部，并用吊床包裹住臀部”

STEP1，稳稳地坐在吊床上面

郑号锡：坐在这里会变得乖巧

田柾国：挺有趣的嘛，我如果练空中瑜伽，应该能做得很好

又发现了一个才能

罗祁beate练吧

金硕珍：练吧

闵玧其：你家附近应该有地方可以练吧？

女朋友和哥哥们为你应援

“双手向两边展开背后的翅膀”

STEP2，双手向两边展开背后的翅膀

罗祁beateOk，展开

田柾国：一漏尅？

“内，嘛加，这样做之后，慢慢向后躺，慢慢地，将肩膀包裹住，将肩膀包裹住”

闵玧其：肩膀...

慢慢向后躺（这时，要用吊床包裹住肩膀）

闵玧其：一漏尅呦？

“将肩膀包裹住，嘛加，摆出用手洗脸的动作后”

金南俊：内

“请将指尖朝天花板方向伸展”

STEP3，指尖朝天花板方向伸展

“像这样把外侧的吊床边缘向内侧卷起来抓住，将腿抬起来，轻轻挂在自己抓住的吊床边缘”

STEP4，将腿抬起来，将脚挂在吊床边缘上

田柾国：一漏尅，一漏尅，Ok

金硕珍：（摇摇晃晃）呀，退哒，退哒

“勾起脚趾，下面在这里抬起臀部，把脚朝天花板伸直”

STEP5，最后利用臀部，伸直

朴智旻：啊，一够呦？

“伸直，嘛加，一直往上伸”

就是这个姿势

郑号锡：欧耶，退哒

制作组：恰，呦罗本，今天的奔跑吧防弹怎么样？

朴智旻：哈哈哈哈哈哈

罗祁beate就这样结束吗？

制作组：内~

田柾国：处哇呦

朴智旻：非常开心

金南俊：以后我会更加谦虚地生活

闵玧其：我不会骄傲自满的

朴智旻：奔跑吧！

防弹：防弹！

金南俊：奔跑吧防弹以后也将继续

罗祁beate啊，头发拖地了

金硕珍：啊，大脑要缺氧了

罗祁beate呀，柾国啊，可以了，下来吧

田柾国：呀，祁祁啊，我觉得这样还蛮舒服的

除了柾国，几个人都已经在吊床上下来了，你瞅着柾国笑起来露出的小兔牙，上前拨了拨他的头发

罗祁beate大脑不缺氧吗？

田柾国：现在还能坚持

金南俊：呀，拍摄已经结束了，还要坚持到什么时候啊？

郑号锡：呀，你们不饿吗？我都要饿死了

罗祁beate拿渡，去吃饭吧

朴智旻：卡加卡加，去吃饭，柾国啊，你留这儿吧

田柾国：内？吃饭？得吃饭啊

说着立马翻身下来，整个人挂在了你身上

田柾国：卡加卡加，去吃饭吧

闵玧其：还以为你可以坚持到我们吃完饭

田柾国：kkkkkk，饭还是要吃的

金南俊：可类，铁打的人也还是要吃饭啊

罗祁beate要吃什么？孩子们

金泰亨：祁祁想吃什么？

罗祁beate啊，我想吃披萨了

金硕珍：拿渡，我们去吃披萨吧

防弹：Ok

朴智旻：可类，我都可以

金南俊：卡加，卡加

郑号锡：Let's go！

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