吃盐太多的危害

主题：长期吃盐多的危害

大大：1.使肾脏功能受损

肾脏其实是我们非常重要的排毒器官之一，

假如盐吃多了，肾脏的负担就会加重，

而且盐分过多会导致尿蛋白增多，这种情况容易损害肾脏功能。

大大：2.引起咽喉不适

很多人会发现，自己在吃完饭后容易出现咽喉不适的感觉，

其实，这是因为他们所吃的东西过咸，导致盐吃多了造成的，

所以，慢性咽喉炎病人在平时一定要注意保持清淡饮食。

大大：3.容易感冒

盐吃多了，我们口腔内的唾液会变少，这会导致唾液对细菌的杀灭作用减弱，

另外，盐吃多了还会导致呼吸道的抗病能力下降，这样一来，人就容易发生感冒。

大大：4.影响皮肤健康

盐吃多了时，我们身体里面的水分就排出得比较多，这种情况下皮肤容易出现缺水干燥的现象，

皮肤的健康因此受到了影响，吃盐多的人往往容易出现雀斑、皮肤暗黄的情况。

大大：5.使血压增高

吃盐过多其实是中国人普遍存在的问题，一般推荐的食盐量是每天6克，

但是中国人均食盐摄入量就达到了10克，可以说很多人的食盐摄入量是严重超标的，

这也是中国成为高血压大国的一个主要原因。

大大：6.使体内钙质减少

盐吃多了，身体就得努力去排出钠，

在排钠的同时，一些钙也会随尿液被排出体外，

这对于本就钙质摄入不足的中国人来讲无疑是雪上加霜。

大大：7.吃太多的盐还可能导致认知障碍。

如今，科学家或许知道了原因。

它会引发一种免疫反应，导致一种阻止脑细胞正常工作的蛋白质形成。

相关成果日前发表于《自然》杂志。

美国纽约威尔康奈尔医学院的 Costantino Iadecola 和同事想知道，为什么盐本身对大脑有害。

为此，他们给小鼠喂食含有 8~16 倍于正常盐量的食物，然后让它们接受认知测试。

被喂食两个月后，这些小鼠无法识别呈现在它们面前的新物体，而且在迷宫测试中，比正常饮食的老鼠要慢得多。

研究人员在小鼠的脑组织中发现了 tau 蛋白的积聚，而这种蛋白与阿尔茨海默氏症有关。

那些不能产生 tau 蛋白的老鼠，或者接受了 tau 抗体治疗的老鼠，没有表现出认知障碍。

划重点能手这表明，饮食中的盐、大脑中的血管功能障碍和大脑中tau蛋白的产生存在因果关系。