双下巴

主题：为什么会长双下巴？

划重点能手：01脂肪堆积

下巴是一个容易堆积脂肪的部位，双下巴是由于颈部脂肪堆积所形成的，

同时多伴有颈部皮下脂肪增多，导致下颚线不明显。

划重点能手：02皮肤松弛

不要以为年轻妹子就没有这方面的问题，日晒、爱吃需要大力咬合的食物，都会让妹子们提早出现皮肤的初老现象。

随之而来的就是皱纹、皮肤下垂，不胖也有双下巴。

划重点能手：03常做低头族

低头玩手机的时候，脖子承受的压力较平常大，脖子的肌肉又是垂直生长，容易出现下垂。

保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。

特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，

造成皮肤松弛，导致下颌松弛，容易定型成双下巴。

如何防止双下巴？

划重点能手：1.伸舌头

口腔，舌头与下巴本身就具有联通性，当口腔内部进行咀嚼等动作时，下巴自然便也需要跟着进行运动。

建议大家可适当尝试不断的将舌头伸出，每天坚持十分钟，既能够对赘肉起到锻炼和消耗的作用，

还有利于调节面部神经，但要注意时间不宜过久，以免出现酸痛感。

划重点能手：2.卷舌头

舌尖放在上排牙齿里面的牙根处，整条舌头一起向上颚方向吸，可使松弛的下巴变紧致。

划重点能手：3.拉伸下巴和喉咙

双手重叠放在锁骨的下面，向下拉伸皮肤并头向上抬。

在感受到下巴和喉咙拉伸感时，交叉地发”i“，”u“这两个音。

让脖子上的肌肉变硬，恢复弹力，防止松弛。

划重点能手：4.沿下巴进行淋巴按摩

两个手的食指和中指弯曲成夹子状，放在下巴上。

手指从下巴的前端开始向里滑动。把下巴周围的代谢物全部向淋巴结移动。