第九十七章 体能课

“不被过去的过去掀翻，不被未知的未来惊扰，我相信我有足够运气遇见你，hello大家好，我是rapper极。”

——张极

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所谓体能课就是训练自身的体能和身体素质，舞蹈的难度有强有弱，而且每个舞蹈都要经过不断的练习和调整。所以有些时候不在身体的承受能力之内

体能课，可以更好的锻炼身体素质，不至于在练舞的时候出现训练过大，而导致的身体不适

万能龙套：体能老师:来，绕着练习室跑，开始！

张极：老师，跑多少圈呀

万能龙套：体能老师:我让你们停你们再停

你们一直跑，大概跑了20圈，就开始有些体力不支了，一个个开始出汗

体能老师看了看手上的时间，应该可以了

万能龙套：体能老师:平板支撑，走！

你们胳膊撑着地面，深呼吸着

不一会儿，胳膊就有些发酸，还是微微颤抖。即使极力控制，动作也难免开始不标准，体能老师拿着戒尺点了点朱志鑫和张泽禹的肩膀

万能龙套：体能老师:朱志鑫！身体不要塌下去

万能龙套：体能老师:张泽禹，注意姿势！

大概过了4分钟，你们的胳膊已经酸的完全控制不住地颤抖，胳膊的颤抖带动着全身。额头上已经开始渗出一层密密麻麻的汗，但是依然咬着牙坚持着

6分钟的平板支撑终于结束，起身手臂已经发麻发酸。一个个活动着手臂

万能龙套：体能老师:俯卧撑

俯卧撑之后就是单手俯卧撑再然后就是前后击掌俯卧撑，这是一套

每个一组15个，一共3组

这一套下来都已经满头大汗了，腿也还是发酸发累

然而并没有结束，体能课40分钟，每一分钟都被体能老师把握的很好

也就是说别想偷懒任何一分钟，谁都不能偷懒

万能龙套：体能老师:仰卧起坐

仰卧起坐，20一组，一共两组

余宇涵按住林江泽的膝盖，林江泽先做，之后是余宇涵，他做起来很迅速，一直到第35个速度才开始变缓

………………

一节课终于结束，体能老师离开了练习室。你们已经躺在地上不想起来了

张极：好累……

左航：张极你不行啊…

张极：你行，你最行，你行你坐起来啊

张极躺在地方无语的翻了个白眼，这个时候都要嘲笑他。左航倒也想坐起来，但是他真的起不来啊，他现在的身体告诉他，你只能躺着

这节课是声乐课，你们躺一会儿感觉缓的差不多了，就起身

朱志鑫：哥，你还打算去住几天？

林江泽两天

朱志鑫：两天后就回来么？

林江泽对

朱志鑫的下巴放在林江泽的肩膀上，粘着林江泽。张泽禹也不甘示弱的靠了过来，气温瞬间变高，他们怎么这么热…

林江泽伸手摸了摸他们两个的额头，奇怪，也没发烧啊，怎么身体就那么热呢

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“飞蓬各自远，且尽手中杯，人生有聚散，喝完这一杯，各自高飞吧！”

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无聊的织梦人今天又更晚了，哎……

无聊的织梦人晚安，各位