训练1

丁楚玥：各位我叫丁楚玥

丁楚玥：是你们未来3年的软度老师

丁程鑫不，又要开始了

马嘉祺：啊啊啊

丁楚玥：笑:-D

丁楚玥：那这节课先简单的了解一下你们的软度

丁楚玥：瞪了丁程鑫一眼

丁程鑫接受到了他姐的目光

丁程鑫马嘉祺，走，咱俩先去回功

马嘉祺：对，玥姐。给我们两小时，我们暑假练的少了点，先回回功

马嘉祺：他们，他们每天都在练，先压他们

丁程鑫拉着马嘉祺就跑了

丁楚玥：哎，哎，先放过你们，让你们回功两小时，一会儿我检查，一个允许与你们之前最多差5度，而且在这之内我要把你们压回原来的位置

丁楚玥：记得穿舞蹈服

丁程鑫收到

马嘉祺：感谢丁姐大恩大德

贺峻霖：舞蹈服？我们现在穿的不就是舞蹈服吗

丁楚玥：不我们要穿这种

丁楚玥：丁程鑫马嘉祺换好先回来，给他们看看

丁程鑫不是吧

马嘉祺：以前只有我俩和你哎

丁楚玥：快点，不然

丁程鑫来，来了

丁程鑫

把他想象成丁马的脸

丁楚玥：就是这种，方便看清你们的动作和肌肉，以及你们韧带的软硬松弛和极限

丁楚玥：我已经替你们准备好了

丁楚玥：去换吧

刘耀文：不是吧

丁楚玥：蹬了一眼

刘耀文：收到

换好后

丁楚玥：你们身材都不错啊，肌肉很发达啊

张真源：当然

丁楚玥：但古典舞这样不行，你不看你们丁哥马哥都没肌肉了

丁楚玥：而且还要减重

丁楚玥：说一下你俩多重

马嘉祺：94

丁程鑫94

丁楚玥：不错，继续保持，不然你们知道后果

丁楚玥：你们剩余人我已

丁楚玥：了解过你们的体重，一年内必须到95以下，不然

严浩翔：惩罚是什么

丁楚玥：到时候你们就知道了，也可以去问那俩

丁程鑫很残忍

马嘉祺：很痛

丁楚玥：好了，你俩先去把杆上压竖叉，你俩原来丁280，马270，看看有没有退步，两小时

丁楚玥：你们五个，去那面下竖叉，今天都要给我自己下去

丁楚玥：你俩先下我看看，防止你们偷懒。还有你们五个没见过那俩压腿吧，

丁楚玥：先看看你们的师兄

马嘉祺：不行，我们都下不到那时了，出丑啊

丁楚玥：那不比他们好，快点

马嘉祺：哦

丁，马分别在把杆上下了一个265和250度的竖叉

丁楚玥：干的漂亮啊你们

过去一人踩了一下

丁程鑫姐，姐，疼😣

马嘉祺：啊

丁楚玥：忍着，忘了规矩了，我和你们说

丁楚玥：我压的时候不能动，不能求情，不能反抗。否则

丁楚玥：你们就等着吧

宋亚轩：哇，丁哥，马哥，你们软度好好啊

刘耀文：就是就是，姐

张真源：对啊

严浩翔：嗯

贺峻霖：是啊，姐，这么好，还压啊

丁楚玥：一会儿他们回好功，我给他们压到原来那个位置。

丁楚玥：你们就知道我的要求了，你们也要压到那

严浩翔：我们现在还不到140度啊

宋亚轩：完啦完啦，救命，救命

丁楚玥：搞什么，快去压腿

丁楚玥：来，一个一个压