平板支撑2

程翔燃：我知道你们体能是个什么样，跑几圈都肺都要炸，我有的是办法整你

程翔燃：所以尽管笑，承受得住后果就行，正好也给我乏味的生活增加点乐趣

徐枫俨在训练场上笑别人动作不规范，被罚是最不礼貌的事情，程老师得保护祖国的小花朵，对你们太温柔

徐枫俨但你们这群祖国的小花朵真就啥啥不行，不是我瞧不起，可以自己看一下今天下午的训练啥样

程翔燃：苏溱文，问问你腰再塌点和趴地上有什么区别？

苏溱文将腰往上抬了抬，但没有回答程翔燃点问题

程翔燃：现在时间才过去一分三十九秒，还不急，回答一下我的问题

苏溱文（内心）他这是闲得慌吧？站着说话不腰疼？

苏溱文没有区别

程翔燃：对嘛，平板支撑就得有平板支撑的样子，别懒洋洋的

程翔燃：九连那两位，台上这两位男生跟你们差不多大，一位十六，一位十七

程翔燃：你们俩三十秒不到就开始抖，苏溱文三十秒顶多腰塌下去点，台上两位半小时起步，还有脸笑别人

徐枫俨蹲着的都起来，起来时慢点，可能麻了，起来后多活动活动

徐枫俨休息三分钟，三分钟后教官带着训练

毕少珩：四连还没有跑完？

徐枫俨没有，还有三圈，他们步子都抬不起

毕少珩：喘气声太大

徐枫俨那几位少爷小姐跑快点，喘气声吵到这位大少爷睡觉，我教你们怎么能不跑，晕

徐枫俨脸上没有血色也算你们晕，告诉你们一个好办法，闭着嘴巴憋气，憋到没有血色

徐枫俨但我也提醒你们，晕了是这位大少爷救你

四连没有跑完的几位加快走路的速度，但觉得毕少珩不好交流，没有人敢憋气

这时程翔燃走到苏溱文面前，皱眉

苏溱文似是感受到了程翔燃的危险气息，抬了抬腰，但没坚持几秒又塌下

程翔燃转身在主席台旁边拿起物业阿姨用来扫地的扫帚，拎着走到九连平板支撑后面，给了一下

程翔燃：撑好了，平板支撑不会？要我教你们？

那两人将姿势调整好，控制抖动的幅度，但根本控制不住，反而抖得更厉害

程翔燃又给了他们一人一下，这一次不之前加了点力气，两人倒吸一口气

程翔燃：抖得那么厉害干什么？这是多久没有锻炼？

程翔燃：再让我看到你们动作偷工减料，这个扫帚我可以让它断你们身上

徐枫俨（虚情假意）程老师怎么能用扫帚打呢？他们可是娇滴滴的小花朵，打不得打不得

徐枫俨我车里有铁棍，换一个工具吧

程翔燃：谢啦，扫帚断了就用铁棍

苏溱文见程翔燃在与徐枫俨聊天，动作松懈了些，往下塌

徐枫俨没事没事，为了祖国的未来嘛，应该的

程翔燃一转眼就见到苏溱文的动作，给了她小腿一棍子

这一下用了巧劲，虽然没有打九连那两人的响，但结结实实是疼肉里

程翔燃：苏溱文，我这扫帚也可以断你身上，在我没有男女之分，一样罚

程翔燃：还有一分十秒，你坚持一下

苏溱文程老师，撑不住了（声音带着委屈）

程翔燃：撑不住也得撑，总不能让你跪着

苏溱文的上半身一直在往下走，眼见马上就要挨到地面，程翔燃用左脚脚背微勾苏溱文腹部，示意苏溱文动作标准

苏溱文咬牙将上半身抬起了点，但程翔燃的脚并未离开，她便又抬高一点

程翔燃：就这个姿势，坚持五十七秒