各项负重至多再增加1kg

余忆悸双眸一眯，眉眼弯弯，笑意盈盈的看着真田弦一郎：“嘛，弦一郎想好了负重改怎么修改了吗？”

只见余忆悸嘟了嘟嘴，抬手在自己的唇瓣点了点，让笑道：“是减去，还是增加，亦或者是……”

说到这里，余忆悸收敛起了自己卖乖的表情，面色清淡，语气平缓没有任何的起伏：“再次修改修改这一份训练菜单，来配合负重这一项。”

“不。”

“不。”

当寓意好的话落以后，瞬间便被真田弦一郎和幸村精市异口同声的拒绝了。

因为这一份训练菜单，是真的太过于完美了，当然，除了负重训练中的负重。

若是因为负重的原因，而再次修改，反倒是没有这般的完美了，甚至有些地方还会起到反作用，还不如没有修改之前的那一份训练菜单。

过了好一会儿，立海大的大家也都已经热身结束了，过来休息时，余忆悸将这一份除了负重，很是完美的训练菜单给了大家。

说让他们先看看，若是不出意外，这将会是他们这一段时间的训练菜单了。

大家接过了余忆悸递给自己的训练菜单，看了起来。

在将新的训练菜单交给大家以后，余忆悸道：“对了，对于负重训练中的负重，是因为还不知该如何改动，负重一事，暂且和之前一样，不做改变。”

“嗯。”

“知道了。”

“明白。”

柳莲二快速看完了这一份训练菜单，微微皱了皱眉：“这一份训练菜单出了负重那里有点问题，其他的，没有问题，甚至可以说完美。

但，负重那里不管，也是一个问题，负重这一块的训练，不能被落下。”

闻言，只见余忆悸轻声叹了一口气，面露苦笑：“谁叫之前的那份训练菜单，我对大家在负重这一块定得有些高了，这就导致了现在负重这里不上不下的。

减轻了，大家可能很长一段时间不能适应，但若是增加负重，反倒是与修改训练菜单的初衷反了。

而且，这样一来，还与这份训练菜单格格不入。”

对此，在看完了这份训练菜单以后，大家抿了抿唇，因为余忆悸说的没有错。

但之前的负重量过大，也是余忆悸为了大家，他清楚的明白立海大的大家，为了变强，可以去尝试自己极限。

突然，仁王雅治噗嗤的轻笑了一下：“既然不论是减去我们的负重，还是增加我们的负重，对于这一份训练菜单来说，都是一个缺点，那对于我们来说倒还不如增加负重。”

在仁王雅治的话落，幸村精市，余忆悸，真田弦一郎，还有柳莲二四人看向了其他人，像是在询问他们真的像仁王所说的那样吗。

就连切原赤也也是一脸认真的和前辈们一样，点了点头。

“这样吗？我明白了。”余忆悸轻叹了一口气，揉了揉自己的眉心，朝着幸村精市的肩，便倒了过去。

随即，余忆悸一消方才的愁云，唇角微微上扬，眉梢上挑，轻笑道：“既然你们都这样说了，那我要是不满足你们都说不过去。

但为了不破坏整体，各项负重，至多再增加1kg，全身负重最高35kg，这也是大家带着负重训练，目前最高的极限，为了大家的身体着想，这一年里，负重不会再增加。”