维生素A
对眼晴有益的维生素，VA是最熟悉的，
划重点能手：但它直接补充易过量，
大大：存在于蛋黄、鱼肝油及肝脏中，
划重点能手：安全起见平时多用葫萝卜素来补充，6分子转化成1分子VA，
大大：在红黄色及深黄色蔬菜中，叶黄素玉米黄质也是人眼视网膜黄斑区主要色素，缺乏就会失明。
（本章完）
对眼晴有益的维生素，VA是最熟悉的，
划重点能手：但它直接补充易过量，
大大：存在于蛋黄、鱼肝油及肝脏中，
划重点能手：安全起见平时多用葫萝卜素来补充，6分子转化成1分子VA，
大大：在红黄色及深黄色蔬菜中，叶黄素玉米黄质也是人眼视网膜黄斑区主要色素，缺乏就会失明。
